Causas del insomnio y como combatirlo

El insomnio es un desorden de sueño que afecta a miles de personas de forma constante.

En este artículo hablaremos sobre como se produce el insomnio, que causas tiene, peculiaridades de tratamiento y que medicamentos insomnio se puede tomar para mejorar su estado.

Como se produce el insomnio y enfermedades que causan insomnio

El insomnio es uno de los problemas más comunes relacionados con el sueño. 1 de cada 3 personas adultas tiene insomnio temporal que puede durar varios días seguidos.

Enfermedades que causan insomnio o pueden influir en su aparición:

• obesidad;
• diabetes;
• enfermedad cardiovascular;
• depresión.

También puede influir en las actividades cotidianas y en la habilidad de trabajar.

Es importante tener un tratamiento de insomnio adecuado para que no aparezcan problemas de salud más graves y no cambien la vida de la persona por completo.

La persona con el insomnio tiene dificultades para dormir o para quedarse dormida. En general, es frecuente la aparición de tales estados en el futuro:

• sueño durante el día y letargo;
• sensación de malestar mental y físico;
• cambios de humor bruscos, irritación sin razonamiento y ansiedad.

Estos aspectos no sólo pueden aparecer con el insomnio, sino que también ser su causa. Por eso es importante descansar, tomar tiempo libre y encontrar tiempo para las aficiones que ayudan distraerse y relajarse.

Síntomas insomnio

Entre los síntomas del trastorno de sueño que causa el insomnio se destacan tales más comunes:

• dificultad para quedarse dormido por la noche;
• despertarse demasiado pronto;
• levantarse durante la noche;
• encontrarse cansado después de dormir poco;
• somnolencia durante las horas del día;
• problemas para concentrarse por falta de sueño.

Estos no son todos los síntomas del insomnio que pueden aparecer. En caso de notar alguno durante más de unos días seguidos, póngase en contacto con su médico.

Principales causas del insomnio

Para encontrar las principales causas del insomnio y como combatirlo es necesario que tener en cuenta todos los factores que pueden influir en problemas de sueño. Tales estados emocionales como el estrés, ansiedad y depresión son las causas de la mitad de los casos del insomnio. Sin embargo, las actividades diarias y las condiciones de salud también pueden tener un papel imprescriptible en la aparición de trastornos de sueño.

Por eso, es necesario identificar todas las posibles causas del insomnio y solo después se podrá hacer recomendaciones individuales para su tratamiento exitoso.

Bastante a menudo el insomnio dura solamente unos días y desaparece después de que las causan se solucionan, especialmente si es el estrés temporal por el cambio de trabajo o país de residencia, cambio de zona horaria o problemas en las relaciones.

En caso de ser un problema que no desaparece durante un periodo largo, es necesario encontrar las causas que desarrollan el insomnio y empezar el tratamiento.

La ansiedad, el estrés constante y la depresión son las causas principales del insomnio, sin embargo diferentes estados menos comunes como preocupación, ira, desorden bipolar, diversos traumas mentales no son menos frecuentes a la hora de detectar que influye en problemas para dormir. Tratar estos problemas puede ser la solución a como combatir el insomnio.

Enfermedades y medicamentos

Muchas condiciones médicas tienen el insomnio entre los efectos secundarios que pueden aparecer durante el flujo de la enfermedad. Tales enfermedades como alergias, asma, enfermedad de Parkinson, hipertiroidismo, reflujo ácido, enfermedad renal y cáncer, dolor crónico pueden influir en los problemas de sueño y causar su trastorno.

Lo mismo pasa con los medicamentos: algunos remedios recetados pueden interactuar con el sueño, entre ellos se destacan los medicamentos antidepresivos, pastillas para tratar TDAH, hormonas para los tiroides, medicamentos para controlar la presión arterial, algunos anticonceptivos y corticosteroides.

También este efecto pueden tener los remedios para resfriados que contienen alcohol, algunos analgésicos con cafeína en su contenido, pastillas para adelgazar y diuréticos. Es necesario ponerse en contacto con su médico al notar que tiene problemas de sueño tomando estas pastillas para que le ajuste la dosis o sustituya el medicamento por otro.

Tenga en cuenta, que el insomnio también puede ser como uno de los síntomas de otros trastornos de sueño como apnea, síndrome de piernas inquietas o narcolepsia.

Algunas causas pueden parecer demasiado simples y muchas veces no prestamos atención a estas cosas.

El insomnio pueden provocar tales factores:

• cambio de turnos en el trabajo,
• tomar demasiado alcohol o cualquier bebida con cafeína antes de ir a dormir,
• un colchón incómodo,
• ruido de la calle,
• demasiado frío o calor en la habitación etc.

Todas estas razones pueden ser la causa del insomnio o provocar problemas de salud que influyen en este trastorno, por eso es necesario identificar la causa principal y combatirla para tener un sueño perfecto.

¿Cómo combatir el insomnio?

En la lucha con el insomnio es importante estar preparado a que a veces no es tan fácil encontrar la solución o por lo menos poder tener el mismo sueño que antes.

Antes que todo, prepare su habitación: tiene que tener una cama y colchón cómodos, un entorno silencioso y la temperatura en la habitación adecuada. La almohada y la ropa de cama tienen que ser de buena calidad, elija telas naturales y agradables para el cuerpo. En caso de no tener un lugar silencioso y oscuro, use tapones para los oídos y mascarilla para los ojos.

También es necesario tener una rutina estable de sueño. Intente irse a dormir y levantarse siempre a la misma hora, incluso durante el fin de semana.

Intente no usar los dispositivos con pantallas antes de dormir. La luz artificial interrumpe la producción de melatonina e influye en el sueño. Antes de dormir es preferible relajarse leyendo un libro o escuchando música.

Dormir la siesta también es un enemigo para los que luchan contra el insomnio nocturno. En caso de tener mucho sueño durante el día, intente tener las siestas cortas de media hora y preferible no todos los días.

Para el insomnio que puedo tomar. Medicamentos insomnio

Las personas que se enfrentan al problema empiezan a buscar para el insomnio que puedo tomar. Antes de empezar a tomar algún medicamento, se aconseja ir al médico para recibir las recomendaciones personales.

Entre los medicamentos insomnio se destacan Imovane Zopiclona 7.5 mg, un remedio eficiente que ayuda a combatir el insomnio y mejorar la vida cotidiana.

También los remedios más demandados para trastorno de sueño son Ambien Zolpidem y Valium sin receta que se puede comprar en nuestra farmacia de forma rápida y segura.

El insomnio es un trastorno de sueño que necesita su tratamiento adecuado. Es necesario seguir todas las recomendaciones de como combatir el insomnio para mejorar su estado de salud y olvidar de este problema lo antes posible.